Avec un bon sac à dos, le poids que vous portez est placé aussi près que possible de la colonne vertébrale, ce qui maximalise son effet de levier. De plus, le poids est réparti également sur les deux côtés, sur les deux épaules et sur le bassin. Si vous devez porter plus de deux kilogrammes pendant un certain temps, le sac à dos peut vous rendre un grand service. Pour les écoliers et les patients souffrant du dos, il est indispensable. Le sac à dos idéal a de larges bretelles rembourrées, sa forme empêche le contenu d'exercer des pressions sur le dos et permet une bonne circulation de l’air entre le sac et le corps. Une ceinture ventrale décharge partiellement les épaules et stabilise le sac.

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