Alimentation et maux de dos

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Est-ce que l’alimentation a un effet sur les maux de dos et la santé du dos?L’alimentation des enfants a-t-elle des répercussions à l’âge adulte?

Les acides gras insaturés, la vitamine B6 et le magnésium sont des inhibiteurs de l’inflammation. Considérant que les douleurs du dos sont le plus souvent consécutives à une réaction inflammatoire, on imagine tout à fait le type d’influence que peut avoir l’alimentation. – L’appareil locomoteur a besoin d’une alimentation suffisante, équilibrée et pas trop riche : Une carence alimentaire peut être à l’origine de différentes maladies ; une surcharge pondérale représente une contrainte pour les articulations.

Un menu bien composé contient des éléments constitutifs (protéines et minéraux), des éléments protecteurs (vitamines et minéraux), des éléments énergétiques (hydrates de carbone et graisses), des fibres et de l’eau. Voici un exemple parmi tant d’autres: Les disques intervertébraux sont sensibles à l’apport nutritif, mais tout particulièrement à l’apport liquidien. Il faut donc boire chaque jour au minimum deux litres de boisson sans sucre et sans alcool –mais sans compter le café qui a une action déshydratante sur l’organisme.

Le principe d’une alimentation équilibrée et d’un poids correct prend toute son importance chez l’enfant, et ce dès les premières années : la constitution de la masse osseuse se fait dès la naissance jusqu’à trente ans ; il importe donc d’avoir un apport suffisant en calcium durant toute cette période. Il faut dire que, en général, ceux qui apprennent tout petits à bien manger, auront par la suite plus de facilité à contrôler leur poids et à se nourrir de façon équilibrée.

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