Gegen ein umfassendes, massvolles Krafttraining mit fachmännischer Begleitung ist nichts einzuwenden – im Gegenteil! Vor dem Training stehen jedoch der chiropraktische Untersuch und die Beseitigung allfälliger Funktionsstörungen und Schmerzquellen. Der Chiropraktor wird Ihnen auch sagen, auf welche leicht reizbaren Gelenke Sie Rücksicht nehmen sollten.

Der Nutzen eines Krafttrainings hängt mit der heutigen Lebensweise zusammen: Fehlende oder monotone Bewegung und Dauerbelastungen stören das Muskelgleichgewicht besonders im Becken-Rumpf-Bereich: Wenn die Stabilisationsfähigkeit der Muskeln schwächer wird, nimmt die Belastbarkeit der Rückengelenke ab. Ein sinnvolles Kompensationstraining wirkt dem entgegen.

Noch nützlicher wird ein Krafttraining, wenn es mit Ausdauer- und Beweglichkeitsaufbau verbunden wird. Sie verbessern nicht nur Ihr Körpergefühl, sondern vermindern auch die Häufigkeit von Schmerzschüben und die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen.

Dr. Peter Braun, Chirorpraktor

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